BARRE AU SOL / STRETCHING

PLANNING 2023/2024

La barre au sol (ou barre à terre) est une technique de renforcement musculaire et d'assouplissement.

Elle démarre par une mise en état de disponibilité du corps avec la respiration puis mêle des exercices de renforcement (proches de la méthode Pilates) et du stretching.

Elle permet d'assouplir, tonifier et galber le corps.

Elle est à la fois une pratique douce pour les articultions et efficace pour les muscles (abdominaux, fessiers, cuisses...) qu'elle travaille en profondeur.

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