KUNDALINI YOGA

Sa pratique permet d'équilibrer et de relier tous les aspects de son être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel)

Le Kundalini "yoga de la conscience" est une pratique basée sur la respiration (pranayama), le son(mantras), intégrant la relaxation et la méditation;

La pratique régulière développe la souplesse physique et la force musculaire, augmente la capacité respiratoire, améliore la circulation sanguine et lymphatique.

Il renforce le système nerveux, élimine stress et tensions physiques, permet d'être ancré et centré à l'écoute de soi.

Il est accessible à tous quel que l'âge, l'état de santé ou les handicaps.

Chaque participant pourra adapter sa pratique à son propre niveau.

Le mot Kundalini se réfère à l'énergie vitale. Il permet de développer sa propre spiritualité, d'élargir sa conscience et sa sagesse intérieure.

Son point fort est la rapidité des effets produits par la pratique.

Ilpermet de se sentir plus résistant physiquement et psychologiquement.

Recommandations pour le cours :

- s'habiller de façon confortable

- se munir d'une bouteille vide

- se munir de son propre tapis (en cas d'oubli, il y en a à Espace Danse) d'un petit coussin et d'une couverture ou châle pour la relaxation. Un texte ! Vous pouvez le remplir avec du contenu, le déplacer, le copier ou le supprimer.

Tous niveaux                   Mercredi                18H30-19H30